Non sei fermo: cosa succede quando il corpo inizia a muoversi

Il primo passo, come abbiamo visto nell’articolo La semplicità del primo passo, è ciò che ci sposta da una situazione di stallo. Non porta un risultato compiuto, non risolve, ma apre.

Non arriva come una certezza. È più uno scarto, un piccolo spostamento.

E insieme può emergere qualcosa che sorprende: la possibilità di fidarsi di ciò che nasce da dentro. Non perché sia chiaro, non perché lo si comprenda mentalmente, ma perché in qualche modo si sente. Non si vede, non si tocca, non ha una voce, eppure si percepisce.

All’inizio è fragile. Facile da mettere in dubbio, facile da coprire con ciò che già conosciamo. Eppure, quando lo si riconosce, anche solo per un istante, qualcosa cambia. Non si è più esattamente nello stesso punto di prima.

Quando ti accorgi che puoi muoverti

Dopo questo passaggio, a volte, qualcosa si apre anche nel corpo. Non è stabile, non è qualcosa da trattenere, ma è percepibile. Come se ci fosse più spazio, più aria.

La possibilità di muoversi non è più solo un’idea: si sente nel modo in cui si respira, nel modo in cui si sta. Il corpo si fa più vivo.

Insieme, alcune dinamiche iniziano ad allentarsi. Non perché siano state tolte o combattute, ma perché l’attenzione si sposta. Non si è più completamente immersi in ciò che prima occupava tutto lo spazio.

Tornando a ciò che spesso chiamiamo dipendenze, non è tanto qualcosa che viene eliminato. Piuttosto, qualcosa diventa più importante. Senza dichiararlo, senza sforzo. È una scelta che non passa dalla volontà, ma si muove più in profondità.

E quando questa priorità cambia, anche ciò che prima sembrava necessario può iniziare a perdere presa. Non sempre, non in modo definitivo, ma abbastanza da lasciare intravedere che non è l’unica possibilità.

Ed è proprio in questo punto che si apre il tema di questa settimana: accorgersi di potersi muovere.

Quando l’apertura somiglia alla paura

Questa apertura può avere un’intensità molto forte. E il corpo non sempre la riconosce per quello che è. Perché l’intensità, quella così piena, così viva, spesso la conosciamo in un’altra forma: la paura.

E allora può succedere qualcosa di sottile. Quello che si apre e quello che spaventa iniziano a somigliarsi.

In quel punto è facile confondersi.

La mente prova a riportarti verso ciò che conosce, verso una sensazione di sicurezza. Non lo fa in modo diretto. Non dice “torna indietro”. Lo fa insinuando dubbi:

sei sicuro di aver capito bene?
non senti che c’è qualcosa che non torna?
cosa ti sei messo in testa?
chi ti credi di essere?
non riesci mai in nulla… perché dovrebbe essere diverso questa volta?

E lì puoi iniziare a crederci. Pensare che quel movimento non sia reale. Che sia un errore. Che sia meglio fermarsi.

Ma non sempre è paura. A volte è solo il corpo che sta incontrando qualcosa di nuovo, con un’intensità che non conosce ancora.

Lasciare che il corpo si abitui

In questi momenti non serve fare qualcosa in più.

C’è piuttosto un modo diverso di stare.

Come quando si passa dal buio alla luce. All’inizio gli occhi si stringono, c’è fastidio. Non perché la luce sia troppo, ma perché non è ancora familiare. Poi, piano, qualcosa si adatta. E quello che prima disturbava inizia a prendere forma.

Anche qui può accadere qualcosa di simile. Il sistema si trova davanti a una sensazione nuova, più aperta, e per un momento può non sapere come starci.

Se non si forza questo passaggio, può succedere che il corpo inizi a distendersi da solo. Che quella stessa intensità perda il suo carattere di minaccia e si mostri per ciò che è.

Non qualcosa da cui difendersi.

Ma qualcosa che sta già accadendo.

Pratica

Forse puoi fermarti un momento.

Non per capire.
Non per arrivare a qualcosa.

Solo per restare dove sei.

E sentire se, in questo periodo, c’è qualcosa — anche minimo — che non è più esattamente come prima.

Un punto in cui non reagisci allo stesso modo.
Un gesto che si è spostato.
Una direzione che non sai spiegare, ma che in qualche modo riconosci.

O anche qualcosa che si muove dentro e porta con sé un’intensità simile all’ansia o alla paura.

Non serve definirla.
Non serve usarla.

Può restare così.

E, se puoi, lascia che abbia spazio nel corpo, senza doverla fermare.

Anche solo restando lì, mentre si muove.

Ascolta cosa accade.

Verso la meditazione di questa settimana

Ogni settimana ci incontriamo in uno spazio semplice, su Zoom.

Non per spingere il cambiamento.
Non per trovare soluzioni.

Ma per restare in contatto con ciò che c’è e permettere a quello che si sta già muovendo di emergere, senza forzarlo.

Se senti che questo passaggio ti riguarda, puoi unirti al prossimo incontro che si terrà mercoledì 15 aprile alle ore  21.00 su Zoom.

Subito sotto trovi il modo per iscriverti.