Le Meditazioni di Hamsa
Spazi di respiro e consapevolezza per tornare a te.
Non importa da dove arrivi o se hai mai meditato.
Qui puoi dedicare qualche minuto al tuo ascolto interiore attraverso le meditazioni guidate del mio podcast “Le Meditazioni di Hamsa”.
La mia voce ti accompagnerà in viaggi di esplorazione, esercizi di respirazione e momenti di profondo radicamento.
Vuoi rimanere aggiornato sulle date e i temi dei prossimi incontri?
Chi partecipa descrive questo spazio così:
“Uno spazio di ascolto protetto e senza giudizio, dove ci si sente al sicuro e si può ricontattare una parte profonda di sé che sembrava dimenticata.”
Meditazioni registrate
Accedi alle tracce presenti sul canale You Tube, @LeMeditazionidiHamsa, e pratica quando lo desideri per tornare a te in completa autonomia.
Meditazioni dal vivo
Ogni mercoledì ci incontriamo su Zoom in uno spazio sicuro e accogliente, dove portare ciò che vivi e trasformarlo in presenza e respiro.
Nel tempo, la pratica dal vivo viene raccontata così:
“Meditare è un percorso più impegnativo di quanto pensassi. Richiede tempo e costanza, ma con pazienza si entra in un mondo nuovo e significativo.”
“Ogni incontro è diverso: ogni volta recepisco qualcosa di nuovo e sono curiosa di scoprire fin dove la meditazione può portare.”
Meditazioni del mese di Giugno
La relazione con l'altro
La relazione è uno dei luoghi in cui impariamo di più su noi stessi.
Questo mese sarà un invito ad osservare ciò che accade quando incontriamo l'altro.
Ci avvicineremo alla possibilità che ciò che cerchiamo, temiamo o difendiamo nella relazione possa raccontare qualcosa di noi.
Ogni incontro è completo in sé.
Puoi partecipare anche se è la prima volta.
mercoledì 10 giugno, ore 21.00
Quando non ti senti visto
mercoledì 17 giugno, ore 21.00
Quando l'altro sposta il tuo centro
mercoledì 24 giugno, ore 21.00
Quando smetti di ascoltarti per restare
Ciò che spesso resta, alla fine di un incontro:
“Queste meditazioni sono un nutrimento per l’anima e uno spazio in cui ritrovare equilibrio e benessere.”
“Un tempo di disconnessione dai ritmi troppo veloci della vita, per tornare a sé stessi con maggiore presenza.”
Crea spazio già da qui.
Quando l'altro sposta il tuo centro e perdi te stesso
Un invito ad osservare cosa accade quando l'altro diventa più importante della relazione che abbiamo con noi stessi.
Quando mettiamo da parte ciò che sentiamo per non pesare.
Quando rinunciamo a esprimerci per non deludere.
Quando scegliamo di occupare meno spazio per paura di non essere compresi.
Spesso questi movimenti nascono come forme di protezione.
Abbiamo imparato a prenderci cura degli altri, ad adattarci, a mettere da parte bisogni, emozioni e desideri pensando che fosse un gesto di generosità.
Eppure, a volte, più ci allontaniamo da noi stessi, più le relazioni perdono la possibilità di incontrarci davvero.
In questo spazio non cercheremo modi per cambiare gli altri né strategie per essere maggiormente accolti.
Ci prenderemo il tempo di osservare ciò che accade quando il nostro centro si sposta fuori da noi e di riconoscere quel luogo interiore da cui possono tornare a emergere la nostra verità, i nostri desideri e la direzione che desideriamo dare alla nostra vita.
La meditazione di questa settimana accompagna il tema approfondito nell'articolo pubblicato nel blog: un'esplorazione della generosità, della privazione, delle paure che ci portano a nasconderci e della possibilità di tornare al nostro centro senza dover rinunciare a ciò che siamo.
Se lo senti, puoi attraversare questo spazio anche insieme agli incontri precedenti, disponibili nella sezione Il tema della settimana.
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