Le Meditazioni di Hamsa
Spazi di respiro e consapevolezza per tornare a te.
Che tu non abbia mai meditato o che la meditazione faccia già parte della tua routine quotidiana, sei nel posto giusto.
Qui puoi dedicare qualche minuto al tuo ascolto interiore attraverso le meditazioni guidate del mio podcast “Le Meditazioni di Hamsa”.
La mia voce ti accompagnerà in viaggi di esplorazione, esercizi di respirazione e momenti di profondo radicamento.
Vuoi rimanere aggiornato sulle date e i temi dei prossimi incontri?
Chi partecipa descrive questo spazio così:
“Uno spazio di ascolto protetto e senza giudizio, dove ci si sente al sicuro e si può ricontattare una parte profonda di sé che sembrava dimenticata.”
Meditazioni registrate
Accedi alle tracce presenti sul canale You Tube, @LeMeditazionidiHamsa, e pratica quando lo desideri per tornare a te in completa autonomia.
Meditazioni dal vivo
Ogni mercoledì ci incontriamo su Zoom in uno spazio sicuro e accogliente, dove portare ciò che vivi e trasformarlo in presenza e respiro.
Nel tempo, la pratica dal vivo viene raccontata così:
“Meditare è un percorso più impegnativo di quanto pensassi. Richiede tempo e costanza, ma con pazienza si entra in un mondo nuovo e significativo.”
“Ogni incontro è diverso: ogni volta recepisco qualcosa di nuovo e sono curiosa di scoprire fin dove la meditazione può portare.”
Programma delle meditazioni del mese di Marzo
Marzo è un tempo di apertura. Il respiro si allarga, la luce aumenta.
Ogni incontro è completo in sé.
Puoi partecipare anche se è la prima volta.
- mercoledì 4 marzo, ore 21.00
Il respiro che si apre
Ampliare il respiro senza forzare.
Permettere al corpo di trovare più spazio.
- mercoledì 11 marzo, ore 21.00
Accogliere la luce
Lasciare emergere una maggiore chiarezza, senza dover capire tutto.
- mercoledì 18 marzo, ore 21.00
Radicarsi nella sicurezza
Percepire stabilità e sicurezza attraverso il corpo.
- mercoledì 25 marzo, ore 21.00
Muoversi con fiducia gentile
Permettersi un piccolo movimento interiore, senza la necessità di cambiare tutto.
Ciò che spesso resta, alla fine di un incontro:
“Queste meditazioni sono un nutrimento per l’anima e uno spazio in cui ritrovare equilibrio e benessere.”
“Un tempo di disconnessione dai ritmi troppo veloci della vita, per tornare a sé stessi con maggiore presenza.”
Crea spazio già da qui.
Radicarsi nella sicurezza
Un invito a riconoscere il momento in cui il corpo può tornare a sentire stabilità.
Non è qualcosa che costruiamo con la mente. È una sensazione che il corpo può riconoscere quando gli permettiamo di restare.
Questo passaggio del ciclo apre uno spazio preciso: osservare come la sicurezza non nasce da ciò che controlliamo fuori, ma da un radicamento che può emergere poco alla volta nel corpo.
Durante l’incontro porteremo attenzione al contatto con il suolo, al respiro e al baricentro del corpo, permettendo alla sensazione di stabilità di emergere in modo naturale.
La meditazione di questa settimana, Radicarsi nella sicurezza, è collegata all’articolo pubblicato nel blog e accompagna questo movimento di presenza, ascolto del corpo e stabilità interiore.
Se lo desideri, puoi integrare la pratica con le meditazioni del ciclo precedente, disponibili nella sezione Il tema della settimana, per attraversare il percorso con maggiore continuità.
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