Le Meditazioni di Hamsa


Spazi di respiro e consapevolezza per tornare a te.

Non importa da dove arrivi o se hai mai meditato.

Qui puoi dedicare qualche minuto al tuo ascolto interiore attraverso le meditazioni guidate del mio podcast “Le Meditazioni di Hamsa”.
La mia voce ti accompagnerà in viaggi di esplorazione, esercizi di respirazione e momenti di profondo radicamento.

Vuoi rimanere aggiornato sulle date e i temi dei prossimi incontri?

Chi partecipa descrive questo spazio così:

“Uno spazio di ascolto protetto e senza giudizio, dove ci si sente al sicuro e si può ricontattare una parte profonda di sé che sembrava dimenticata.”

Meditazioni registrate

Accedi alle tracce presenti sul canale You Tube,  @LeMeditazionidiHamsa, e pratica quando lo desideri per tornare a te in completa autonomia.

Meditazioni dal vivo

Ogni mercoledì ci incontriamo su Zoom in uno spazio sicuro e accogliente, dove portare ciò che vivi e trasformarlo in presenza e respiro.

Nel tempo, la pratica dal vivo viene raccontata così:

“Meditare è un percorso più impegnativo di quanto pensassi. Richiede tempo e costanza, ma con pazienza si entra in un mondo nuovo e significativo.”

“Ogni incontro è diverso: ogni volta recepisco qualcosa di nuovo e sono curiosa di scoprire fin dove la meditazione può portare.”

Meditazioni del mese di Maggio

il movimento incontra la vita reale

Quello che si è aperto inizia a incontrare ciò che accade.

Non per sistemare o cambiare le cose,
ma per restare mentre succedono.

Ogni incontro è completo in sé.
Puoi partecipare anche se è la prima volta.

mercoledì 6 maggio, ore 21.00 

Quando non riesci a stare ferma ad aspettare

mercoledì 13 maggio, ore 21.00 

Quando ti fai un’idea e poi non va così

mercoledì 20 maggio, ore 21.00

Quando ci metti energia e non torna indietro

mercoledì 27 maggio ore 21.00

Quando sembra che non dipenda da te

Ciò che spesso resta, alla fine di un incontro:

“Queste meditazioni sono un nutrimento per l’anima e uno spazio in cui ritrovare equilibrio e benessere.”

“Un tempo di disconnessione dai ritmi troppo veloci della vita, per tornare a sé stessi con maggiore presenza.”

Crea spazio già da qui.

Quando non riesci a stare fermo ad aspettare

Un invito a restare in quel momento in cui senti che deve succedere qualcosa.

Non è ancora chiaro cosa, ma il corpo si attiva, l’attesa si tende e restare fermo diventa difficile.

È una soglia sottile, in cui qualcosa si muove senza avere ancora una forma, e la mente prova subito a intervenire per anticipare, capire, controllare.

A volte si sente come una stretta, a volte come un’accelerazione, a volte come un’urgenza senza direzione.

In questo spazio non proviamo a fermare ciò che accade.

Restiamo.

In contatto con il corpo, con il respiro, con il movimento così com’è, senza doverlo modificare o farlo passare.

La meditazione di questa settimana è collegata all’articolo pubblicato nel blog e accompagna questo passaggio: riconoscere ciò che si muove prima che venga corretto, lasciandogli lo spazio di esistere nella sua purezza.

Se lo senti, puoi attraversare questo spazio anche insieme agli incontri precedenti, disponibili nella sezione Il tema della settimana.