Le Meditazioni di Hamsa
Spazi di respiro e consapevolezza per tornare a te.
Non importa da dove arrivi o se hai mai meditato.
Qui puoi dedicare qualche minuto al tuo ascolto interiore attraverso le meditazioni guidate del mio podcast “Le Meditazioni di Hamsa”.
La mia voce ti accompagnerà in viaggi di esplorazione, esercizi di respirazione e momenti di profondo radicamento.
Vuoi rimanere aggiornato sulle date e i temi dei prossimi incontri?
Chi partecipa descrive questo spazio così:
“Uno spazio di ascolto protetto e senza giudizio, dove ci si sente al sicuro e si può ricontattare una parte profonda di sé che sembrava dimenticata.”
Meditazioni registrate
Accedi alle tracce presenti sul canale You Tube, @LeMeditazionidiHamsa, e pratica quando lo desideri per tornare a te in completa autonomia.
Meditazioni dal vivo
Ogni mercoledì ci incontriamo su Zoom in uno spazio sicuro e accogliente, dove portare ciò che vivi e trasformarlo in presenza e respiro.
Nel tempo, la pratica dal vivo viene raccontata così:
“Meditare è un percorso più impegnativo di quanto pensassi. Richiede tempo e costanza, ma con pazienza si entra in un mondo nuovo e significativo.”
“Ogni incontro è diverso: ogni volta recepisco qualcosa di nuovo e sono curiosa di scoprire fin dove la meditazione può portare.”
Meditazioni del mese di Luglio
Lo spazio che ti concedi di abitare
Quanto spazio ci concediamo davvero di abitare nella nostra vita?
Ci sono momenti in cui non è ciò che manca a limitarci, ma lo spazio che sentiamo di poter occupare.
Questo mese entreremo lentamente in quel luogo.
Ogni incontro è completo in sé.
Puoi partecipare anche se è la prima volta.
Quando la vita vera inizia sempre un po' più avanti
Presenza, scarsità e pienezza
- Mercoledì 01 luglio, ore 21.00 -
Quando ciò che hai non riesce a raggiungerti
Accorgersi di ciò che c'è.
-Mercoledì 08 luglio, ore 21.00 -
Quando la tua energia prende troppe direzioni
La dispersione della presenza.
- Mercoledì 15 luglio, ore 21.00 -
Quando il fare prende il posto dell'essere
Ruoli, controllo e identità.
- Mercoledì 22 luglio ore 21.00 -
Quando credi di doverti guadagnare il diritto di esistere
Riposare in ciò che sei.
- Mercoledì 29 luglio ore 21.00 -
Ciò che spesso resta, alla fine di un incontro:
“Queste meditazioni sono un nutrimento per l’anima e uno spazio in cui ritrovare equilibrio e benessere.”
“Un tempo di disconnessione dai ritmi troppo veloci della vita, per tornare a sé stessi con maggiore presenza.”
Crea spazio già da qui.
Quando credi di doverti guadagnare il diritto di esistere
Durante le ultime settimane abbiamo osservato come, spesso senza accorgercene, disperdiamo la nostra energia tra ciò che facciamo, i ruoli che interpretiamo e l'immagine che abbiamo imparato a dare di noi.
Questa settimana entreremo ancora più in profondità.
Ci avvicineremo a quella parte di noi che non coincide con ciò che fa, con ciò che produce o con il modo in cui viene riconosciuta dagli altri.
Nel tempo possiamo arrivare a credere che il nostro valore dipenda dall'essere utili, capaci, presenti, indispensabili o all'altezza delle aspettative.
Così, quasi senza accorgercene, iniziamo a guadagnarci il diritto di esistere attraverso ciò che facciamo.
In questo incontro non proveremo a cambiare nulla.
Attraverso il corpo, il respiro e il silenzio osserveremo che cosa accade quando, anche solo per qualche istante, smettiamo di dover dimostrare qualcosa.
Forse non troveremo una risposta alla domanda "Chi sono?".
Ma potremmo concederci di fare esperienza di uno spazio in cui non c'è nulla da conquistare.
La meditazione di questa settimana accompagna l'articolo pubblicato nel blog "Quando credi di doverti guadagnare il diritto di esistere", un'esplorazione del valore personale, dei ruoli, dell'identità e del diritto di essere ciò che siamo.
Se lo desideri, puoi prepararti all'incontro leggendo l'articolo oppure ascoltando le registrazioni delle meditazioni delle settimane precedenti, disponibili nella sezione Il tema della settimana.
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